FAKE NEWS — Boatos na internet dizem que dormir menos de 5 horas faz bem

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Dormir menos de 5 horas por noite com frequência faz mal para a saúde: é o que dizem pesquisadores da Universidade de Nova York nos Estados unidos que tentam desmentir informações falsas sobre o sono que circulam na internet.

Estudiosos garantem que dormir pouco pode causar problemas cardiovasculares como infarto e derrame. Outro boatos muito encontrados na internet e que não é verdadeiro é o que diz que tomar uma cerveja ou outra bebida alcoólica antes de deitar ajuda a dar aquela relaxada. Os pesquisadores até admitem que o álcool pode fazer dormir com mais facilidade, porém afirmam que a qualidade do sono piora.

Eles também negam a presença de uma TV do quarto ajude a relaxar. Ao contrário, esta prática pode ter efeito oposto, causando o surgimento da ansiedade e do estresse. Sem falar que a TV e o celular na cama produzem luz azul, o que sabidamente atrasa a produção de melatonina que é o hormônio do sono.


Reveja matéria da Rede TV de Rondônia sobre o tema:



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